지난 포스팅에서 바나나의 영양 성분과 여러 가지 효능을 알려 주는 글을 썼습니다. 바나나는 전세계뿐만 아니라 우리 나라에서도 사랑받는 과일입니다. 바나나는 알맹이뿐만 아니라 껍질에도 여러 효능과 쓰임새가 있습니다. 바나나 껍질을 버리지 말고 활용해보는 것을 어떨까요? 이번에는 바나나 껍질에는 어떤 효능이 있는지와 바나나 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 바나나 껍질은 탄수화물을 포함해 다양한 영양소가 풍부합니다. 비타민 B6, 마그네슘, 칼륨이 풍부하며 바나나 껍질이 검게 변하면 당도가 높습니다. 자연에서 온 이 훌륭한 선물의 주요 효능을 빠르게 살펴보겠습니다. 피부 질환을 치료할 수 있습니다.바나나 껍질은 오랫동안 여드름, 건선, 사마귀와 같은 피부 상태를 치료하는 데 사용되어 왔지만 그 효과..
바나나는 100년 전까지 북미와 유럽에서는 거의 알려지지 않았지만 지금은 가장 인기 있는 식품 중 하나가 되었습니다. 많은 사람들이 이 과일이 먹기 쉬운 것이 정말로 건강한 선택인지 확실하지 않습니다. 개인적으로 나는 바나나를 과일의 여왕으로 분류합니다. 그것이 당신의 건강에 왜 그렇게 좋은지 설명하겠습니다! 바나나의 영양성분바나나는 세계에서 가장 인기있는 과일 중 하나입니다. 바나나 한 개에는 110 칼로리, 탄수화물 30g, 단백질 1g이 들어 있습니다. 바나나는 자연적으로 지방, 콜레스테롤, 나트륨이 없습니다. 바나나는 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다: 또한 칼륨 450 mg, 망간 0.3mg, 비타민C 9 mg 비타민B6 0.5mg, 식이섬유 3g, 단백질1g, 마그네슘 34 mg, 엽산 25..
현재, 우리 대부분은 과일과 채소를 먹는 것이 우리의 신체 건강에 좋다는 것을 알고 있습니다. 하지만 BMJ Open에 발표된 새로운 연구는 하루에 과일과 채소 5인분을 먹는 것이 더 큰 정신 건강과 관련이 있음을 보여줍니다. 이전 연구에 따르면 하루에 과일과 채소 5인분을 먹는 것이 모든 원인 사망 위험을 줄이는 최적의 양이라고 제안했으며, 이는 하루에 과일과 채소 7인분을 먹어야 한다는 또 다른 연구와 상반됩니다.과일과 채소는 정신 건강에도 이롭다는 연구 결과영국 워릭 대학교 의학부의 세이브리오 스트레인지 박사가 이끄는 최신 연구는 16세 이상 성인 약 14,000명을 대상으로 한 영국 건강 설문조사의 데이터를 사용했습니다. 이 설문 조사는 참가자의 정신적, 육체적 건강, 건강 관련 행동, 인구 통계..
오렌지사람들은 유기농 오렌지를 선택하여 농약 수준을 최소화하려고 노력합니다. 오렌지는 살충제가 거의 들어 있지 않기 때문에 그럴 필요가 없으며 레몬즙 1큰술과 물 1컵에 식초 1큰술을 섞어서 오렌지를 넣어 놓으면 좋은 오렌지 외부 껍질에 남아 있는 대부분의 농약이 제거됩니다.오렌지 껍질과 사과 껍질은 대부분의 영양소와 장점이 과일의 껍질에 있습니다. 새로운 홀푸드 백과사전의 저자인 레베카 우드(Rebecca Wood)에 따르면, "평균 오렌지에는 60가지 이상의 플라보노이드와 170가지의 다른 파이토뉴트리언트가 함유되어 있습니다." 오렌지는 당신의 피부에 좋습니다, 사트빅샵의 아유르베다 컨설턴트인 Jayashree Bhattacharjee 박사는 오렌지의 다양한 용도를 발견하는 데 도움을 줍니다. 오렌지..
애플 사이다 식초는 사과 식초입니다. 애플 사이다 식초는 가정에서뿐만 아니라 건강을 개선하는 다양한 방법으로 사용할 수 있는 놀라운 음료입니다. 다음은 애플 사이다 식초를 마셔야 하는 10가지 이유입니다. 몸을 해독해줍니다.애플 사이다 식초 사과 식초는 간 해독을 자극할 수 있으며 혈액 순환을 향상시킬 수도 있습니다. 또한 신체의 점액을 용해하고 림프절을 깨끗하게 할 수 있습니다. 혈압과 콜레스테롤을 낮춥니다.애플 사이다 식초의 정기적인 소비는 혈압과 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 2001년 생명과학, 생명공학 및 생화학에 발표된 연구에 따르면, 애플 사이다 식초는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.애플 사이다 식초 먹는 방법물 250ml에 식초 1-2티스푼을 타 먹습니다. 맛을 향상시키기 위..
복부 지방 때문에 불편하거나 심지어 굴욕을 느끼기보다는 복부 지방이 문제라는 인식을 가지고 정말 그 복부 지방을 제거하는 것을 선택해야 합니다. 복부 지방은 당신의 건강이 진짜 위험하다는 신호이며 가능한 한 빨리 복부 지방을 없애는 것이 가장 중요합니다. 자몽과 석류를 곁들인 건강한 과일 스무디당신이 취해야 할 첫 번째 단계는 지방을 빼는 과정을 도울 수 있는 음식을 신중하게 선택해야 합니다. 라즈베리는 정기적으로 그리고 빠르게 지방을 제거하는 데 매우 효과적입니다. 라즈베리 열매를 구성하는 섬유질과 펙틴은 당신이 포만감을 가득 차 있는 듯한 느낌이 들게 도와줍니다. 그래서 당신은 어쨌든 소비하려는 칼로리의 총 양을 감소시켜 지방을 뺄 수 있습니다. 라즈베리는 신체의 지방 연소 능력을 지원하는 기타 필수..